Confederação Brasileira de CanoagemItaipu Binacional

Atletas e Programa Técnico -> Faixa Branca -> Programa Técnico

  

Programa 24 Semanas clique aqui

Semana1- Plano de Aula- Noções gerais sobre a Canoagem Slalom. Conhecendo a embarcação.

Semana2- Plano de Aula - Sinais audiovisuais. Natação com colete. Resgate.

Semana3- Plano de Aula - Natação. Embarque e desembarque em terra e na água. Retirada de Água na Embarcação. Emborcar

Semana4- Plano de Aula- Natação. Entrada e saída da embarcação fora e dentro da água. Equilíbrio. Retirada de água.

Semana5- Plano de Aula - Técnica de remada. Equilíbrio. Orientação.

Semana6- Plano de Aula - Equilíbrio e orientação. Giro com circular.

Semana7- Plano de Aula - Sinais audiovisuais. Natação e resgate.

Semana8- Plano de Aula - Condução da embarcação.

Semana9- Plano de Aula - Equilíbrio. Remando frente pelas portas. Inclinação.

Semana10-Plano de Aula - Frear o barco. Leme de popa. Remada ré.  Deslocamento lateral.

Semana11-Plano de Aula- Zig zag. Técnica de remada. Leme de proa. Circulares.

Semana12-Plano de Aula - Retirada de saia. Técnica de remada.

Semana13-Plano de Aula- Ciclo de remada com pausa. Remada ré com aceleração frente. Técnica de remada inclinada. zig zag com leme de proa.

Semana14-Plano de Aula - Giro com circular  frente e circular ré. Pivot com leme de proa e circular ré. Pivot com leme de proa.

Semana15-Plano de Aula - Conhecendo as portas verdes. Passando pelas balizas de frente. Remando pelas balizas de frente.

Semana16-Plano de Aula - Conhecendo as portas vermelhas. Esquiva com os ombros. Giro padrão.

Semana17-Plano de Aula - Revisão - Preparação para Exame de Faixa - Técnica de remada. Circulares. Leme de proa.

Semana18-Plano de Aula - Revisão - Preparação para Exame de Faixa - Retirada da saia. Remando frente.

Semana19-Plano de Aula - Revisão - Preparação para Exame de Faixa - Ciclo de remada com pausa. Remada ré com aceleração frente. Técnica de remada inclinada. Zig zag com orientação de proa.

Semana20-Plano de Aula - Revisão - Preparação para Exame de Faixa - Giro com circular frente e circular ré.

Semana21-Plano de Aula - Revisão - Preparação para Exame de Faixa - Passando pelas portas de frente. Remando na passagem pelas portas.

Semana22-Plano de Aula - Revisão - Preparação para Exame de Faixa - Esquiva com os ombros. Remontas padrão.

Semana23-Plano de Aula - Revisão - Preparação para Exame de Faixa - Sinais audiovisuais. Natação e Resgate.

Semana24-EXAME DE FAIXA - CONTEÚDO + Prova teórica

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Admin | Projeto Meninos do Lago | Desenvolvimento Carlos Henrique